Olá gente! Andei sumida daqui, mas nunca/jamais esqueci de nenhuma de vocês!!!! #deverdade!!!
Como o tempo anda curtíssimo, e agora além do Empório Argan, que é meu xodó, decidi que precisava sair do mundo do #sedentarismo e praticar exercícios!!!
Por muito tempo, abandonei a academia, e desde dezembro do ano passado(2011), estou firme e forte nesse projeto #Magrela2012!rsrs...
Meu projeto é perder pelo menos 5 a 6 kilos! E claro, manter e ter um melhor condicionamento físico! Sabe aquele cansaço de quando subimos escada? Pois é, isso é falta de condicionamento físico...:)
E como sei que muitas leitoras também podem estar sedentárias, queria dividir minhas conquistas "esportivas"/"atléticas" com vocês!
As atividades que pratico há quase 3 mêses, são musculação, kangoo jump e pilates.
A musculação apesar de ser uma atividade repetitiva, tem me ajudado muito na queima de gordura. Faço diariamente de segunda a sexta-feira. Se quiser saber todos os benefícios da musculação, veja aqui
O Kangoo jump é uma modalidade relativamente nova por aqui, e super "potente" no quesito "queima de calorias"! A aula dura 40 minutos e segundo as informações que pesquisei, vale por 2 aulas de step.
É uma aula que vicia, sim, não falto 1 dia!!! São 2x por semana, então aproveito ao máximo!rs... Leia mais sobre essa modalidade aqui .
E o pilates também são 2 aulas por semana, e apesar de ser um pouco monótona, melhora bastante a parte de flexibilidade e postura.(duas coisas que preciso demais!). Leia mais aqui
Além dos exercícios, consultei uma nutricionista, tenho evitado consumir carne vermelha, que geralmente entra no cardápio 1x por semana!
E o pão, abandonei de vez o pão branco, e só tenho consumido o integral com 12 grãos.
Em outro post, coloco os sites que tenho testado!!!rs
E vocês? Me contem quais atividades fazem?
Alguém se anima a também começar? Projeto #magrela2012
Quem ainda não me segue no Intagram, ou Twitter, segue lá: pati_harumi
